Operaatio painonpudotus

Kaikkien laihdutusohjelmien perusta on kalorivaje pitkällä aikavälillä, miten se tehdään, siihen on paljon eri vaihtoehtoja. Helpoin ja selvin tapa on syödä vähemmän kuin kuluttaa .......

alla 4 linkkiä tutustu näihin ilmaisiin ohjeisiin miten eri tyyliset dieetit laihduttaa ja miten kalorivaje (miinuskalorit, kalorirajoitus CR, energiavaje ruuasta) saadaan aikaan:
How To Lose Fat - The TRUTH About Fat Loss Losing Body Fat

The Best Diet Plan To Lose Fat, Build Muscle Be Healthy

Laihduttamisen perusteet Treenari.net


Basal Metabolic Rate (BMR) and Daily Calorie Needs - Calculator Online (Harris-Benedict equation)

Coconut Oil This is What Happens to Belly Fat and Blood Sugar When You Eat 2 TBSP of Coconut Oil.


Kookosöljy Voimaruoka
Voimaruoka sivulla

Kookosöljy
Kookosöljy suorastaan tukahduttaa ruokahalut ja mieliteot.

Laihtumisen salaisuus: kalorit ratkaisevat

Jos syöt vähemmän kaloreita mitä kulutat, laihdut.
Jos syöt vähemmän mitä kulutat ja thats it! ... vaikka ihan samaa ruokaa kuin ennenkin, mutta syöt vain vähemmän, kaloreissa mitattuna ja siinä se salaisuus on !

Dieettigurut ovat jo kauan markkinoineet erilaisia laihdutusstrategioita, jotka kikkailevat kalorien alkuperällä. Vältä rasvaa. Vältä hiilihydraatteja. Syö paljon proteiinia. Tasapainota hiilihydraatit, rasvat ja proteiinit. Voimme kuitenkin laihtua vain saamalla ruoastamme vähemmän kaloreita kuin kulutamme.

Mikä tyyli sopii sinulle? millä tyylillä sinun ruokahalut pysyy kurissa niin että tulee kalorivajetta.
Runsasrasvainen vähähiilihydraattinen kohtuu proteiininen, hillitsee hyvin nälän tunnetta, etkä syö liikaa.

Pysyvään tulokseen ei pääsekään laihdutuskuureilla, vaan pysyvillä elämäntapamuutoksilla. Painonhallinta on elimistön energiansaannin ja kulutuksen säätelyä ruokavalion ja liikunnan avulla. Siinä ei ole kenellekään mitään uutta. Haaste onkin siinä, miten saada uudet tottumukset syömisessä ja säännöllisen liikunnan harrastamisessa pysyvästi osaksi arkea, sillä jos haluaa laihtua pysyvästi, myös muutosten on oltava pysyviä.

eXTReMe Tracker